|
No niin tauti alkaa olla takana... tai no keuhkot tuntuu vieläkin vähän tukkoiselta mutta 2,5vkon urheiluton pätkä jo takana ja tänään otettiin testiajo...sählyä 1,5h, keskisyke 140 ja 180 tikitti sydän hektisimmissä tilanteissa.. nyt tuntuu hyvältä mutta ... huominen sanoo, että onko oireet historiaa vai mennäänkö takapakkia... salille kun olisi jo hinku kova 💪
|
3501 kcal
|
Rasva: 174,51g | Prot: 144,73g | Hh: 335,49g.
Aamiainen: Kahvi, Sokeri, Sitruunakakku, Kahvikerma (Kevyt). Lounas: Valio Jogurtti Banaani, Dansukker Sirkku Palasokeri, Maitokahvi, Appelsiinimehu, Oivariini Oivariini, Ruisleipä, Forssan Punajuurisalaatti, Valio Aurajuusto, Knorr Ruskea Kastike, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Lihamureke (Naudanliha). Päivällinen: Valio Arki Juusto, Oivariini Oivariini, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Vaasan Ruispalat, Lihamakaronilaatikko. Välipalat/Muut: Sokeri, Kahvikerma (Kevyt), Kahvi. lisää...
|
|
4958 kcal
|
Harjoitus:
Salibandy - 1 tunti ja 41 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 19 minuuttia. lisää...
|
|