|
|
1920 kcal
|
Rasva: 72,79g | Prot: 92,11g | Hh: 230,57g.
Aamiainen: Lihapiirakka, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Valio Sokeriton Mehukeitto, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Lounas: Chocolate chips cookies, Arla Apetina Herbs & Spices, Lihapullat, Knorr Kermakastike, Viinirypäleet, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). Päivällinen: Barebells Protein Bar Caramel Cashew, Lihapiirakka. Välipalat/Muut: Valio Kermaviili, Guacamole, Tortillamaissilastut. lisää...
|
|
2946 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 19 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Koalatiara
|