Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2020
|
112,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 22,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1337 kcal
|
Rasva: 77,97g | Prot: 80,51g | Hh: 76,56g.
Aamiainen: Omenat (Golden Delicious), Banaani-chiatuorepuuro. Lounas: Subway Kevytmajoneesi, Subway Avokado, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Subway Kalkkuna Salaatti. Päivällinen: X-Tra Mozzarella 19%, Silmusalaatti Alfalfa Silmusalaatti, Lidl Avokado Kuorittu Kivetön, Viinirypäleet, Keitetty Kananmuna, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Välipalat/Muut: Twister Twister Mini, Keitetty Kananmuna. lisää...
|
|
4165 kcal
|
Harjoitus:
Taekwondo - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Koalatiara
|