|
|
2635 kcal
|
Rasva: 139,26g | Prot: 137,52g | Hh: 202,40g.
Aamiainen: Valio Eila Laktoositon Kevytmaitojuoma Luomu, Weetabix Original, Valio Kreikkalainen Jogurtti Mustikka-Vanilja, Kahvi. Lounas: Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Valio Vaniljakastike, Oolannin Uunirapeat Ranskalaiset, Auran Paprikamajoneesi, Atria Lihaisa Nakki, Kebabliha. Päivällinen: Pirkka Suomalainen Omena, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Herkkumaa Maustekurkku, Riisi (Valkoinen, Pitkäjyväinen, Kypsennetty), Atria Sika-Nauta Jauheliha 23%. Välipalat/Muut: Valio Eila Kevyt Maitojuoma, WAOW Cashewpähkinä. lisää...
|
|
2749 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rinne.mikael
|