|
Aika maltillinen nousu jouluna, odotin isompia lukuja :)... näillä mennään ensi vuoteen.. Hyvää Uutta Vuotta!!
|
102,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4311 kcal
|
Rasva: 161,20g | Prot: 145,69g | Hh: 349,49g.
Aamiainen: Valio Sokeriton Mehukeitto, Valio Polar 15%, Sardiinit Tomaattikastikkeella, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Oululainen Jälkiuunipala, Kotimaista Pikakaurapuuro. Lounas: Findus Wok Vihannekset , Knorr Mexican Soup, Pohjolan Juustola Kotimainen Mustaleima, Atria Kanapalvi, Myllykivi Täysjyvä Ruisnäkkileipä, Oululainen Jälkiuunipala. Päivällinen: Perunalastut (Suolatut), Perunasalaatti, Apetit Graavi Lohifilee, Ranskalaiset Perunat, Snellman Kunnon Nakki Makkara. Välipalat/Muut: Kuohuviini, Olvi A.Le Coq, Arla Protein Mustikka Proteiinirahka, Munkkirinkilät, Suklaakeksi. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|