|
Nousua pääsiäisen kunniaksi ja takia :)...näillä mennään..Hyvää Pääsiäistä!!!
|
100,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2713 kcal
|
Rasva: 63,66g | Prot: 150,05g | Hh: 369,53g.
Aamiainen: Arla Protein Mansikka-Sitruunamelissa Proteiinirahka, Valio Sokeriton Mehukeitto, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Valio Salaneuvos 17%, Atria Kalkkunaleike, Leipäaitta 100% Kauraleipä, Nalle Pikakaurapuuro. Lounas: Valio Profeel Proteiinirahka Puolukka-Vanilja, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Atria Kanapalvi, Keitetty Kananmuna, Ruisleipä, Leipäaitta 100% Kaura, Apetit Kalakeitto. Päivällinen: Saarioinen Vispipuuro, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Valio Salaneuvos 17%, Atria Kanapalvi, Leipäaitta 100% Kaura. Välipalat/Muut: Valio Profeel Suklaavanukas, Kotimaista Puolukka, Banaanit, Omenat (Golden Delicious). lisää...
|
|
2937 kcal
|
Harjoitus:
Hiihto - 2 tuntia ja 25 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lihapulkka
|