|
Haamuraja alitettiin:)....näillä mennään takatalveen..
|
99,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2995 kcal
|
Rasva: 68,65g | Prot: 149,67g | Hh: 423,13g.
Aamiainen: Valio Profeel Proteiinirahka Puolukka-Vanilja, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Valio Salaneuvos 17%, Atria Kanapalvi, Vaasan Ohut 100% Kaura, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Nalle Pikakaurapuuro. Lounas: Punasipuli, Spice Up! Hapanimelä Kastike, Kaali, Tomaatit, Kanakeitto, Findus Kasviskääryle, Rainbow Pienet Ananaspalat Ananasmehussa, Pouttu Ohuen Ohut Possupaisti, Sushi, Kiinalainen Friteerattu Kana, Kiinalainen Hapanimelä Kana. Päivällinen: Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Apetit Kotimainen Wok Vihannekset, Knorr Ranskalainen Sipulikeitto (52g), Atria Kanapalvi, Vaasan Ohut 100% Kaura. Välipalat/Muut: Irtokarkki, Arla Protein Mustikka Proteiinirahka, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Atria Kanapalvi, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Maitosuklaa. lisää...
|
|
2590 kcal
|
Harjoitus:
Kävely - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lihapulkka
|