Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2021
|
93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2287 kcal
|
Rasva: 132,00g | Prot: 151,34g | Hh: 117,83g.
Aamiainen: Jätskiauto Melodia Kinuski-Toffeetuutti, Tesco Smoked Cheddar, Paistettu Kananmuna, Biona Organic Peanut Butter Smooth, Foodin Kylmäpuristettu Kookosöljy, Maitokahvi. Lounas: Pirkka Hass Avokado, Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Lounashetki Kana-Taco Salaatti. Päivällinen: UniCafe Marokkolaista Linssipataa, Pirkka Hass Avokado, Valio Raejuusto Maustamaton 2%. Välipalat/Muut: Vesimeloni, Pekoni (Paistettu Uunissa, Pannulla tai Paahdettu), Valio Viola Maustamaton Tuorejuusto, Champ Suomalainen Herkkusieni, Tamminen Naudan Flank Steak, Valio Profeel Kermakaramelli Proteiinivanukas. lisää...
|
|
2608 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 30 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kyykky-Pasanen
|