|
Hei. Terkkuja täältä. Päätin tulla heittämään pari vinkkiä teille kohtalotovereille. Minulla on ollut todella pitkä laihdutushistoria ja olen pääasiassa laihduttanut rajoittamalla ja vihalla kehoa kohtaan. Karmeita hikilenkkejä ja treenejä vaikka en jaksaisi ja pienellä energiamäärällä. Sitten kun ei jaksa enää "lipsahtaa" ja usein luovuttaa kokien olevansa paskoista paskin. Nyt olen ottanut uutta ajatusta mukaan. Kehoni on arvokas ja tärkeä. Minun pitää pitää siitä parempi huoli ja rakastaa. Aloitin muutosvalmennuksen, josta on ollut tukea näihin omiin päätöksiin ja ajatuksiin. Olen saanut apua stressin ja laihdutuksen kanssa myös mindfulnessharjoituksista ja meditaatioista, joita löytyy ainakin enkuksi bookbeatista. Olkoot syy mikä vain paino on kääntynyt pitkästä aikaa laskusuuntaan. Jee. Ihanaa viikonloppua kaikille! ❤️
|