|
lähti se toimiin ku tarpeeks syö 🤣
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3981 kcal
|
Rasva: 49,68g | Prot: 266,99g | Hh: 597,94g.
Aamiainen: Rainbow Tummasuklaa, Whey-80 Cinnamon Bun, Sokeriton Mehukeitto, Kotimaista Kaurahiutale, Sokeroimaton Ketsuppi, Omenat (Red Delicious), Kananmuna. Lounas: Rainbow Riisikakku, Naudan Hanger Steak, Kotimaista Kanan Fileeleike, Sweet Barbecue, Sweet Chili Sauce (Less Sugar), Kotimaista Vihannessekoitus, Rainbow Jasmiini Riisi, Makaroni, Omenat (Red Delicious), Ananas. Päivällinen: Iso Surge, Saarioinen Mansikka-Vadelma Hillo, Kellogg's Coco Pops, Rainbow Riisikakku, Impact Whey Protein Cookies & Cream, M Nutrition Osmopure, EAA, Kotimaista Mannasuurimo, Chiquita Banaani. Välipalat/Muut: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Kotimaista Mysli. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ronnqvist91
|