|
P****leen flunssa 😣 treenit välistä eikä ruokakaan maita (oikeastaan viikkon ajan jääny "fiksu" ja säännöllinen syöminen). Lisäksi motivaatio lähellä nollaa tarkan merkkaillun ja laadukkaan syömisen osalta.. Ehkä tää taas tästä, kun flunssa väistyy... Ens viikolla lähetään äitin kanssa reissuun, joten siellä ei tule merkkailtua, mutta toivottasti ei ihan ylikään syötyä. Tarkoitus oli mittailla loppu viikosta painoa, mutta taidan jättää väliin ja vasta tuon reissulta palautumisen jälkeen senkin tarkistaa 🤔pelottaa jo etukäteen 😳
|
1382 kcal
|
Rasva: 43,00g | Prot: 125,25g | Hh: 117,10g.
Aamiainen: Kotimaista Kaurahiutale, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Rainbow Smoothie Hedelmät Mansikka-Banaani-Mustikka, Maitokahvi. Lounas: Suklaakakku (Suklaakuorrutuksella), Voileipäkakku. Päivällinen: Keitetty Kananmuna, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kananrinta (Paistettu Pannulla), Pirkka Ohuet Vihreät Pavut, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana. Välipalat/Muut: Hunaja, Tee (Haudutettu), Maitokahvi. lisää...
|
|
2262 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
|