|
15kg 7+7+7 =10 x 5
40kg ylätalja =10 x 5
15kg käsipainot 10 x 3
20kg penkki 10 x 2
|
2245 kcal
|
Rasva: 123,97g | Prot: 128,79g | Hh: 159,64g.
Aamiainen: Ruisleipä, Milbona Edamjuusto, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Sokeri, Kahvi, Kahvikerma (Kevyt). Lounas: Sokeri, Maitokahvi, Tuorejuustolevite, Vaalea Leipä, Rainbow Kotikalja, Rainbow Naudan Maksaviipale, Oolannin Pyttipannu, Paistettu Kananmuna. Päivällinen: Oivariini Normaalisuolainen, Oululainen Reissumies, Milbona Edamjuusto, Sokeri, Kahvikerma (Kevyt), Kahvi. Välipalat/Muut: Rainbow Kevyt Maitojuoma Laktoositon, Leader Whey Protein+ . lisää...
|
|
731 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Apple Health - 23 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|