Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2018
|
103,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,1 kg.
Vielä jäljellä: 25,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
927 kcal
|
Rasva: 27,78g | Prot: 48,33g | Hh: 120,91g.
Aamiainen: Oatly Kauramaito, Kahvi, Soijamaito, Kahvi. Lounas: Omenat. Päivällinen: Lounashetki Kanasalaatti. Välipalat/Muut: Valio Mozzarella Juustoraaste, Rainbow Tuorejuusto Mustapippuri, Rainbow Tuorejuusto Mustapippuri, Moilas Gluteeniton Sämpylä, Saarioinen Pippurikalkkuna, Oatly Kauramaito, Kahvi, Omenat, Skyr Creme Brulee. lisää...
|
|
3606 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tatititin
|