|
I got in resistance workout, ate at 102% of goal and met all activity goals...
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1841 kcal
|
Rasva: 104,68g | Prot: 129,19g | Hh: 96,33g.
Aamiainen: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Lounas: Swiss Cheese, Hellmann's Real Mayonnaise, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Private Selection Golden Flaxseed & Grain Bread. Päivällinen: Kraft Thousand Island Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Pork Loin (Country-Style Ribs, Cooked, Braised), Chicken Wing (Skin Eaten). Välipalat/Muut: Banana Bread, Kroger Lightly Salted Dry Roasted Peanuts. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|