Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2018
|
84,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1623 kcal
|
Rasva: 65,36g | Prot: 95,92g | Hh: 178,33g.
Aamiainen: Valio Arki Juusto, Kahvi, Saksanpähkinät, Vaasan Iso Grahampaahto. Lounas: Kotimaista Suomalainen Porkkana, Kotimaista Laktoositon Kevytmaitojuoma, Saarioinen Cole Slaw Salaattikastike, Jäävuorisalaatti, Kananmuna, Oululainen Reissumies Kaura. Päivällinen: Sitruuna, Herkkumaa Maustekurkku, Porkkanat, Kuha, Punasipuli, Kukkakaali, Pirkka Suomalainen Viljelty Herkkusieni. Välipalat/Muut: SIS. Raikas Sokton, Kurkku, Pirkka Luumu Tomaatti, Saksanpähkinät, Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Kuha, Vaasan Ruispalat, Jenkki Spearmint Ksylitolipurukumi. lisää...
|
|
2407 kcal
|
Harjoitus:
5km kävely koiran kanssa - 1 tunti, Koirien kanssa ulkoilu - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rinne.mikael
|