|
Yesterday I did a 5 mile run then walked 5000 steps with my wife. So tired yesterday I had to take a short nap :) I ate a lot however. However, directly after my exercise in the heat the scale went down to 200... then I drank a gallon of water.
|
92,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 18,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1008 kcal
|
Rasva: 74,52g | Prot: 30,12g | Hh: 56,01g.
Aamiainen: Colcafe Cappuccino Mix French Vanilla Coffee, Butter (Salted). Päivällinen: Denny's Ultimate Skillet. lisää...
|
|
2440 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,8 kg viikossa
|