Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2018
|
99,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1264 kcal
|
Rasva: 27,52g | Prot: 96,16g | Hh: 144,52g.
Aamiainen: Maitokahvi, Valio Lumo Vanilja. Lounas: Filos Tzatziki, Rainbow Oriental Wok Mix, Fazer Real Ruisleipä, Pirkka Broilerin Fileesuikale Maustamaton. Päivällinen: Rainbow Aurinkosalaatti, Wasa Sport, Rainbow Ylikypsä Palvikinkkupala, Valkoinen Riisi (Pitkäjyväinen), Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Välipalat/Muut: Omenat (Golden Delicious), Rainbow Ylikypsä Palvikinkkupala, Wasa Sport. lisää...
|
|
3243 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 44 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|