Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2018
|
98,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1476 kcal
|
Rasva: 54,04g | Prot: 73,49g | Hh: 161,77g.
Aamiainen: Freshona Pickled Red Cabbage, Confiserie Firenze Donauwelle, Oivariini Normaalisuolainen, Rainbow Ylikypsä Palvikinkkupala, Wasa Sport, Maitokahvi. Lounas: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Fazer Perunapiirakka, Pirkka Broilerin Fileesuikale Maustamaton, Myllyn Paras Ohrasuurimo, Freshona Hapankaali. Päivällinen: Rainbow Ylikypsä Palvikinkkupala, Wasa Sport, Lihapyörykät (Naudanliha), Kaali (Vihreä, Kypsennetty). Välipalat/Muut: Fazer Sininen Maitosuklaa, Fazer Perunapiirakka, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä (Kaura, Speltti ja Merisuola), Omenat, Maitokahvi. lisää...
|
|
2614 kcal
|
Harjoitus:
Kävelylenkki - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|