Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2018
|
109,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 35,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1239 kcal
|
Rasva: 35,20g | Prot: 68,24g | Hh: 154,78g.
Aamiainen: Suodatinkahvi, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Oivariini Vähärasvaisempi, Pirkka Ohuen Ohut Kalkkunanfileeleike, Salaatti, Paprika (Punainen), Oululainen Reissumies Kaura. Lounas: Oivariini Vähärasvaisempi, Leivon Leipomo Patrik Jälkiuuniruispala. Päivällinen: Keitetty Kananmuna, Kanafilee, Apetit Vihannessekoitus, Oululainen Reissumies Kaura. Välipalat/Muut: Klementiinit, Panda Lakupala, Fazer Suklaakonvehti. lisää...
|
|
2800 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LadyLazarus82
|