|
siellä se leijuu samoissa, matalat rasvat näyttäisi toimivan kun treenaa paljon. Kehonrasvaa ehkä jopa lähtenyt.
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3513 kcal
|
Rasva: 51,47g | Prot: 291,45g | Hh: 457,68g.
Aamiainen: Pirkka Rasvaton Maustamaton AB-Jogurtti, Rainbow Jasmiini Riisi, Findus Seiti, Suomalainen Pesty Porkkana, Bataatti, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Kaali, Pavut (Vihreät). Lounas: M Nutrition Protein Pudding, Myllyn Paras Riisihiutale, Elovena Kaurahiutale, Valio Rasvaton Raejuusto Hyla, Myllyn Paras Riisihiutale, Elovena Kaurahiutale. Päivällinen: Leader Whey, Elovena Kaurahiutale. Välipalat/Muut: Juustoportti Rasvaton AB Jogurtti Maustamaton, Valio Rasvaton Raejuusto Hyla, Valio Rasvaton Maito, Risella Puuroriisi, Pirkka Maidoton Mustaherukkajäätelö, Myprotein Protein Pancake Mix. lisää...
|
|
2695 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|