Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2018
|
98,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1465 kcal
|
Rasva: 53,92g | Prot: 85,07g | Hh: 141,24g.
Aamiainen: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Kahvi, Dulano Keittokinkku, Oivariini Normaalisuolainen, Wasa Sport. Lounas: Dulano Keittokinkku, Wasa Sport, Pirkka Hunajamarinoitu Broilerin Paistisuikale, Rainbow Oriental Wok Mix, Mama Kananmakuinen Nuudeli. Päivällinen: Dulano Keittokinkku, Rainbow Aurinkosalaatti, Rainbow Oriental Wok Mix, Mama Kananmakuinen Nuudeli. Välipalat/Muut: Rainbow Kananugetit, Dulano Keittokinkku, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä (Kaura, Speltti ja Merisuola), Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Kahvi, Tee (sis. Vähäkalorinen Makeutusaine). lisää...
|
|
2730 kcal
|
Harjoitus:
Kävelylenkki - 1 tunti ja 26 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|