|
suola ja hiilaritankkaus alkaa näkyä täytyy lauantaina muistaa katsoa paino ennen kilpailua.
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4602 kcal
|
Rasva: 67,35g | Prot: 292,85g | Hh: 695,41g.
Aamiainen: Rainbow Jasmiini Riisi, Kotimaista AB Maustamaton Jogurtti, Findus Seiti, Suomalainen Pesty Porkkana, Bataatti, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Pavut (Vihreät). Lounas: M Nutrition Protein Pudding, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Elovena Kaurahiutale, Myllyn Paras Riisihiutale. Päivällinen: Valio Rasvaton Maito, Risella Puuroriisi, Findus Seiti, Rainbow Jasmiini Riisi. Välipalat/Muut: Leader Whey, Valio Rasvaton Maito, Risella Puuroriisi, Magnum Classic. lisää...
|
Painonnousu 8,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|