Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 toukokuuta 2018
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2003 kcal
|
Rasva: 67,87g | Prot: 102,39g | Hh: 251,68g.
Aamiainen: Valio Kreikkalainen Jogurtti, Vaasan Iso Grahampaahto, Kahvi, Tomaatit. Lounas: Tomaatit, Rainbow Vaaleaa Tonnikalaa Paloina Vedessä, Risella Puuroriisi. Päivällinen: Tomaatit, Kukkakaali, Kotimaista Laktoositon Kevytmaitojuoma, Oululainen Reissumies Kaura, Rasva. Välipalat/Muut: Kurkku, Valio Rasvaton Raejuusto Hyla, Rainbow Purukumi Täysksylitoli Piparminttu, Good Food Rice Cakes With Sea Salt, Tomaatit, Kahvi, Fazer Berliininmunkki. lisää...
|
|
2603 kcal
|
Harjoitus:
Melominen - 1 tunti ja 25 minuuttia, Koirien kanssa ulkoilu - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rinne.mikael
|