|
I got in a medium intensity workout, ate under goal and met all activity goals...
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1646 kcal
|
Rasva: 78,06g | Prot: 112,33g | Hh: 124,98g.
Aamiainen: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Lounas: Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Private Selection Golden Flaxseed & Grain Bread, Hellmann's Real Mayonnaise, Oscar Mayer Traditional Bacon, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Päivällinen: Van Camp's Pork & Beans in Tomato Sauce, Kraft Mayo with Olive Oil, Bob Evans Lettuce & Tomato, Smithfield Thick Cut Bacon, Hamburger with 1/4 Lb Meat on Bun. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|