|
Samalla painolla mennään yhä edelleen. On tää kova lukema. Vaatteet kiristää.
Aurinkomatka odottaa ja pitäisi olla kuosissa rannalla. Siitä kaukana!
Olen päässyt nyt lähes joka toinen päivä edes puolen tunnin hölkälle, joka vie ihanasti kaiken turhan herkkuhimon.
Tuntuu, että muut saa muutenki herkutella, mutta tälle ihmiselle se ei vaan ole mahdollista. Ei tullut yhtään munkkiakaan maistettua, mutta söin kyllä kanasalaattia, graavilohta ja avokadosalsaa reilusti.
Annoskoko pitäisi tarkistaa ja ruokailutahtia hidastaa. Lisäksi täytyisi vaan muistaa se vesi ja reilusti. Joskus tulee syötyä janoon 😅😆 oikeesti hämmästyisitte kun tietäisitte kuinka vähän syön. Taitaa olla tässä laskurissakin ihan väärin nuo kulutuskalorit.
Kuka tsemppaa nyt seuraavat 3vkoa kun haluan päästä rantakuntoon? Vaikka oliski väliaikaista niin olis ainaki kevyempi olo 👌😊☉☉🎈🎉
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
859 kcal
|
Rasva: 24,11g | Prot: 85,10g | Hh: 80,62g.
Aamiainen: Maitokahvi, Ehrmann Rahka. Lounas: Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Hesburger Kanasalaatti. Päivällinen: Elovena Muumi Täysjyväkaura & Vadelma Välipalakeksi. Välipalat/Muut: Banaanit, Leader Proteiinipatukka Tuplasuklaa. lisää...
|
|
2254 kcal
|
Harjoitus:
Tankotanssi - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|