Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 toukokuuta 2018
|
82,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2078 kcal
|
Rasva: 62,95g | Prot: 138,69g | Hh: 246,68g.
Aamiainen: Kahvi, Valio Kreikkalainen Jogurtti, Vaasan Iso Grahampaahto, Tomaatit. Lounas: Valio Sokeroimaton Vadelma Keitto, Kurkku, Tomaatit, Porkkanat, Kypsennetty Hirvi, Risella Puuroriisi. Päivällinen: Valio Sokeroimaton Vadelma Keitto, Valio Kevytkerma 10%, Uunilohi, Rainbow Ohuet Vihreät Pavut. Välipalat/Muut: Rainbow Purukumi Täysksylitoli Piparminttu, Tomaatit, Good Food Rice Cakes With Sea Salt, Brunberg Tumma Suklaa, Valio Kreikkalainen Jogurtti, Porkkanat. lisää...
|
|
2349 kcal
|
Harjoitus:
Koirien kanssa ulkoilu - 45 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rinne.mikael
|