Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 toukokuuta 2018
|
97,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1626 kcal
|
Rasva: 58,96g | Prot: 87,51g | Hh: 170,49g.
Aamiainen: Leipomo Rosten Siemenlastut, Tee (sis. Vähäkalorinen Makeutusaine), Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Kahvi, Valio Lumo Vanilja, Oivariini Normaalisuolainen, Rainbow Ylikypsä Palvikinkkupala, Wasa Sport. Lounas: Wasa Sport, Tzatsiki, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileesuikale, Freshona Hapankaali. Päivällinen: Rainbow Oriental Wok Mix, Mama Kananmakuinen Nuudeli, Valio Raejuusto Maustamaton 2%. Välipalat/Muut: Deliciest Rahka Maisku Välipalapatukka Vanilja, Vesimeloni, Linkosuo Ruissipsi Valkosipuli, Wasa Sport, Fazer Vadelmamunkki. lisää...
|
|
2408 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|