Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2018
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1186 kcal
|
Rasva: 38,45g | Prot: 44,41g | Hh: 158,54g.
Aamiainen: Elovena Annos Pikapuuro Valkosuklaa Mansikka, Vihreä Tee, Pakkasmarja Mansikka. Lounas: Apetit Kruunusekoitus, Findus Naudanlihapyttipannu. Päivällinen: Tee (Haudutettu), Lounashetki Kinkku-Pastasalaatti. Välipalat/Muut: Taffel Juustonaksu, Marli Smoothie Aurinkoinen, Danone Activia Mansikkajogurtti, Kahvikakku, Tee (Haudutettu), Valio Luomu Välipalarahka Persikka-Banaani . lisää...
|
|
69 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 10 minuuttia, Saunominen - 15 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Mikäs ton Cambridgen pääperiaate oli? Oon unohtanu. Nähny jonkun dokumentinkin joskus.
06 touko 18 jäseneltä: Fantsut
|
Pääpointti on kalorivaje ruokavaliossa. Tasoja on periaattees 7 erilaista jossa alimmalla korvataan kaikki syötävä ruoka korvikkeilla ja tasoja ylös noustessa lisätään normaalia ruokaa takaisin ruokavalioon. Tietenkin opetellaan samalla annoskokoja ja lautasmallia sekä turhan napostelun vähentämistä/lopettamista. 😊 Sitte on helpompi lisätä liikuntaakin enemmän tasoja noustessa kun on jo painoo pudonnu niin liikkuminen ja harrastaminen helpottuu.
06 touko 18 jäseneltä: Hobbitti
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|