Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2018
|
97,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1556 kcal
|
Rasva: 60,28g | Prot: 91,48g | Hh: 148,91g.
Aamiainen: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Kahvi, Valio Lumo Vanilja, Rainbow Ylikypsä Palvikinkkupala, Oivariini Oivariini, Wasa Sport. Lounas: Pepsi Pepsi MAX, Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Rainbow Oriental Wok Mix, Mama Kananmakuinen Nuudeli, Pirkka Pippurinen Tuorejuusto. Päivällinen: Leipomo Rosten Siemenlastut, Pirkka Pippurinen Tuorejuusto, Pirkka Rasvaton Maito, Mama Kananmakuinen Nuudeli, Reilu Uunivalmis Lihamureke. Välipalat/Muut: Omenat (Gala), Tee (sis. Vähäkalorinen Makeutusaine), Leipomo Rosten Siemenlastut. lisää...
|
|
2809 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Seksi - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|