Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2018
|
51,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1371 kcal
|
Rasva: 83,12g | Prot: 43,35g | Hh: 120,44g.
Aamiainen: Coffee. Lounas: Nature's Promise Mango Slices, Safeway Cinnamon Rolls, Almonds, Hershey's Milk Chocolate Kisses (1), Carrington Farms Organic Coconut Oil & Ghee, So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Coffee, Athenos Reduced Fat Feta Chunk Cheese, Red Kidney Beans (with Salt, Cooked, Boiled), Banana, Jason's Deli Sliced Avocado, Egg, Bacon Grease. Päivällinen: Tomatoes, Second Nature California Medley, Fage Total 0% Greek Yogurt, Egg, Publix Red Delicious Apple (Large), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). lisää...
|
|
1434 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|