Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2018
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2108 kcal
|
Rasva: 83,05g | Prot: 117,34g | Hh: 237,34g.
Aamiainen: Kahvi, Valio Eila Kreikkalainen Jogurtti Mansikka, Vaasan Iso Grahampaahto, Tomaatit. Lounas: Jenkki Spearmint Ksylitolipurukumi, Makkarakeitto. Päivällinen: Paprika (Punainen), Kaali, Rainbow Vaaleaa Tonnikalaa Paloina Vedessä. Välipalat/Muut: Porkkanat, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Good Food Rice Cakes With Sea Salt, Saksanpähkinät, Tomaatit, Pommac Pommac Light, Fazer Berliininmunkki. lisää...
|
|
2328 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Koirien kanssa ulkoilu - 45 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rinne.mikael
|