Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2018
|
115 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 37 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1122 kcal
|
Rasva: 40,03g | Prot: 91,72g | Hh: 99,30g.
Aamiainen: Café Picnic Iso-Mango Ananassmoothie, Kahvi, Oatly Kauramaito. Lounas: Salaatti, Pirkka Grana Padano Juustolastut, Kanafilee. Päivällinen: Penne, Salaatti, Lihapyörykät (Naudanliha), Kasviöljy, Kanafilee. Välipalat/Muut: Kahvi, Oatly Kauramaito, Wursti Korppukinkku, Vaasan Ruispalat, Herkkumaa Maustekurkku, Kavli Herkkumajoneesi, Skyr Vanilja. lisää...
|
|
2983 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tatititin
|