Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2018
|
95,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1587 kcal
|
Rasva: 61,26g | Prot: 110,62g | Hh: 142,63g.
Aamiainen: Pouttu Palvikinkku, Valio Lumo Metsämansikkainen, Kotimaista Rasvaton Maito, Kahvi. Päivällinen: Kaali (Vihreä, Kypsennetty), Kanamestari Kananpojan Jauheliha, Wasa Sport, Rainbow Turkkilainen Jogurtti 10%. Välipalat/Muut: Omenat (Golden Delicious), Lidl Special Muesli Luxury Fruit & Nut, Rainbow Tonnikalaa Tomaattikastikkeessa. lisää...
|
|
3282 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 20 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 3 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|