Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2018
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1493 kcal
|
Rasva: 75,99g | Prot: 89,24g | Hh: 122,93g.
Aamiainen: Чай, Замороженные Ягоды, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Данон Мягкий Творог 5%. Lounas: Чай, Простоквашино Детский Творог, Табрис Индейка Филе на Гриле, Чай, Оливковое Масло (Первого Отжима), Приготовленная Брокколи (без Жира). Päivällinen: Умалат Сыр Чечил, ВкусВилл Сайда Филе, Оливковое Масло, Алексеевский Сгущенные Сливки с Сахаром, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Данон Мягкий Творог 5%. Välipalat/Muut: Простоквашино Детский Творог, Landliebe Йогурт Персик-Маракуйя, Dr. Korner Хлебец Яблоко и Корица, Кофе, Грецкие Орехи, Яблоко Зеленое, Dorblu Сыр с Плесенью. lisää...
|
|
2018 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 10 minuuttia, Cardio - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 25 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|