Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2018
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1302 kcal
|
Rasva: 60,94g | Prot: 101,00g | Hh: 88,28g.
Aamiainen: Данон Творог Мягкий 5%, Чай, Замороженные Ягоды, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Чай, Фарш Индейки (Приготовленный), Цветная Капуста с Яйцом. Päivällinen: Алексеевский Сгущенные Сливки с Сахаром, Dr. Korner Хлебец Яблоко и Корица, Агуша Пюре из Яблока, Клубники и Малины, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Избенка Творог ДМ 5%. Välipalat/Muut: Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебец Яблоко и Корица, Судак Запеченный, Простоквашино Детский Творог, Предгорье Кавказа Чечил Спагетти, Кофе. lisää...
|
|
2393 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti, Suihkussa - 20 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 20 minuuttia, Työ - 7 tuntia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Ruokaostokset - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|