Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2018
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2165 kcal
|
Rasva: 90,10g | Prot: 163,44g | Hh: 179,93g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Kahvi, Tomaatit, Vaasan Iso Grahampaahto, Valio Kreikkalainen Jogurtti Mustikka-Vanilja. Lounas: Pommac Pommac Light, Kurkku, Salaatti, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Pirkka Suomalainen Viljelty Herkkusieni, Kanafilee. Päivällinen: Brunberg Tumma Suklaa, Kurkku, Tomaatit, Oliiviöljy, Herkkusieni, Hirviriistaeläinten Liha. Välipalat/Muut: SIS. Raikas Sokton, Brunberg Tumma Suklaa, Valio Sokeroimaton Vadelma Keitto, Good Food Rice Cakes With Sea Salt, Porkkanat, Taffel Suolapähkinä, Panda Valkosuklaa. lisää...
|
|
2301 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Koirien kanssa ulkoilu - 45 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rinne.mikael
|