Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2018
|
94,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1471 kcal
|
Rasva: 55,10g | Prot: 59,66g | Hh: 172,92g.
Aamiainen: Valio Lumo Vanilja, Tee (sis. Vähäkalorinen Makeutusaine), Tomaatit, Kartanon Ohuen Ohut Keittokinkku, Wasa Sport. Lounas: Mama Kananmakuinen Nuudeli, Rainbow Oriental Wok Mix, Pingviini Suklaa-Nougat Kermajäätelö, Linkosuo Ruissipsi Sour Cream, Atria Coleslaw. Päivällinen: Rainbow Oriental Wok Mix, Kanamestari Pehmeän Pippurinen Broilerin Fileesuikale, Mama Kananmakuinen Nuudeli. Välipalat/Muut: Omenat (Golden Delicious), Lidl Special Muesli Luxury Fruit & Nut. lisää...
|
|
2534 kcal
|
Harjoitus:
Kävelylenkki - 1 tunti, Seksi - 8 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|