Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 toukokuuta 2018
|
94,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1541 kcal
|
Rasva: 31,73g | Prot: 58,40g | Hh: 241,86g.
Aamiainen: Kahvi, Valio Rasvaton Maito, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Kartanon Ohuen Ohut Keittokinkku, Wasa Sport, Valio Lumo Vanilja. Lounas: Tee (sis. Vähäkalorinen Makeutusaine), Fazer Mini Mudcake, Kartanon Ohuen Ohut Keittokinkku, Fazer Ruis Real. Päivällinen: Wasa Sport, Tzatsiki, Rainbow Oriental Wok Mix, Mama Kananmakuinen Nuudeli. Välipalat/Muut: Halva Salmiakki, Lidl Special Muesli Luxury Fruit & Nut, Omenat (Golden Delicious). lisää...
|
|
2789 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 42 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|