Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 toukokuuta 2018
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1223 kcal
|
Rasva: 39,70g | Prot: 50,63g | Hh: 157,18g.
Aamiainen: Strawberries, Valio Vaniljajogurtti, Valio Oltermanni Juusto, Oululainen Reissumies Tosi Tumma. Lounas: Kokkikartano Makaronilaatikko. Päivällinen: Isokari Kypsä Kalapuikko Turskafileestä, Rainbow Perunamuusi. Välipalat/Muut: Valio Rasvaton Maito, Fitness Murot, Nestlé Aino Minttusuklaa. lisää...
|
|
1733 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 9 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
|
|