Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 toukokuuta 2018
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2785 kcal
|
Rasva: 94,79g | Prot: 109,84g | Hh: 397,34g.
Aamiainen: Pensasmustikka, Kahvi, Keitetty Kananmuna, Vaasan Iso Grahampaahto. Lounas: Pensasmustikka, Dole Tropical Gold Ananaspalat, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Ananasmehu, Saarioinen Kevyt Sinappi-Salaattikastike, Punasipuli, Jäävuorisalaatti, Herkkumaa Maustekurkku, Grillattu Kana (Nahkaa ei Syöty). Päivällinen: Felix Tomaattiketchup, Tomaatit, Punasipuli, Valio Hyvä Suomalainen Arkijuusto, Grillattu Kana (Nahkaa ei Syöty), HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Vaasan Iso Grahampaahto. Välipalat/Muut: Tuorejuusto, Flora Kuohu, Makeinen, Saksanpähkinät, Tomaatit, Eurooppalaiset Viinirypäleet (Punaiset ja Vihreät), Brunberg Tumma Suklaa, Jenkki Spearmint Ksylitolipurukumi. lisää...
|
|
2363 kcal
|
Harjoitus:
Koirien kanssa ulkoilu - 45 minuuttia, Kävely - 1 tunti, Jumppa - 12 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rinne.mikael
|