Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2018
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2102 kcal
|
Rasva: 56,58g | Prot: 151,47g | Hh: 256,41g.
Aamiainen: Jenkki Spearmint Ksylitolipurukumi, Kurkku, Kahvi, Vaasan Iso Grahampaahto, Valio Kreikkalainen Jogurtti. Lounas: Rainbow Purukumi Täysksylitoli Piparminttu, Pommac Pommac Light, Oliivit (Vihreä), Paprika (Punainen), Rainbow Ananasviipaleet Ananasmehussa, Kanafilee. Päivällinen: Rainbow Purukumi Täysksylitoli Piparminttu, Banaanit, Pirkka Laktoositon Kevytmaitojuoma, Keitetty Kananmuna, Vaasan Iso Grahampaahto. Välipalat/Muut: Porkkanat, Tomaatit, Mansikat, Rainbow Purukumi Täysksylitoli Piparminttu, Auran Sinappi Väkevä , Vaasan Iso Grahampaahto, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Atria Hiillos Kevyt Grillimakkara. lisää...
|
|
2272 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Koirien kanssa ulkoilu - 45 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rinne.mikael
|