Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2018
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1219 kcal
|
Rasva: 41,25g | Prot: 99,32g | Hh: 113,99g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Клубника, ВкусВилл Каша Молочная Пшенная с Тыквой, Сливочное Масло, Сгущенное Молоко, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Lounas: Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Домик в деревне Творог 5,5%, Филе Индейки. Päivällinen: Клубника, Оливковое Масло, Золото Европы Сыр Тёртый для Макарон, Консервированный Тунец, Barilla Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Syntrax Протеин Matrix 5.0, Dr. Korner Хлебец Яблоко и Корица, Зеленое Яблоко, Витако Сыр Плавленный Сливочный, Кофе. lisää...
|
|
2493 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 40 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Työ - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|