Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2018
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1419 kcal
|
Rasva: 75,58g | Prot: 70,15g | Hh: 119,59g.
Aamiainen: Оливковое Масло, Лактика Творог Мягкий 4,5%, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Сгущенное Молоко, Агуша Пюре с Кусочками Фруктов Яблоко-Груша. Lounas: Капуста Тушеная с Мясом. Päivällinen: Золотой Стандарт Пломбир, Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом и Орегано, Оливковым Маслом и Морской Солью, Красные Помидоры, Яйцо, Золото Европы Сыр Тёртый для Макарон. Välipalat/Muut: Сыр Чечил, Dr. Korner Хлебец Яблоко и Корица, Зеленое Яблоко, Простоквашино Кефир 2,5%, Витако Сыр Плавленный Сливочный, Наш Лидер Ядро Грецкого Ореха, Изюм (без Косточек). lisää...
|
|
2818 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 9 minuuttia, Suihkussa - 45 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Työ - 7 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|