Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 kesäkuuta 2018
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1397 kcal
|
Rasva: 69,89g | Prot: 68,00g | Hh: 125,15g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Асто Семга Соленая, Оливковое Масло, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Авангард Хлеб с Семенами Подсолнечника, Авокадо Авокадо, Авангард Хлеб с Семенами Подсолнечника, Сгущенное Молоко, Агуша Пюре с Кусочками Фруктов Яблоко-Груша. Lounas: Перекресток Сыр Чечил Спагетти, Сырники Домашние, Домик в деревне Творог 5,5%. Välipalat/Muut: Добрые Съести Шаурма, Кофе с Молоком и Сахаром, Дары Природы Финики Сушеные. lisää...
|
|
2692 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Ruokaostokset - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Cardio - 40 minuuttia, Suihkussa - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Työ - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|