Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2018
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
943 kcal
|
Rasva: 15,24g | Prot: 66,60g | Hh: 137,12g.
Aamiainen: Mysli, Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Puhtikaura Kaurapuuteri, Vehnänalkio, Puolukka, Maitokahvi. Lounas: Maitokahvi, Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Kanafilee, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Vihersalaatti. Päivällinen: Vaasan Koulunäkki Maukas, Keitetty Kananmuna, Vihersalaatti, Vihersalaatti, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva). Välipalat/Muut: Banaanit, Maitokahvi, Maitokahvi, Banaanit. lisää...
|
|
2491 kcal
|
Harjoitus:
Kävely - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Sali,pyöräily,kävely - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tina the Tiger
|