Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2018
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2103 kcal
|
Rasva: 95,83g | Prot: 95,75g | Hh: 231,26g.
Aamiainen: Rainbow Purukumi Täysksylitoli Piparminttu, Tomaatit, Vaasan Iso Grahampaahto, Kahvi, Valio Kreikkalainen Jogurtti. Lounas: Pommac Pommac Light, Auran Sinappi Väkevä , Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Atria Hiillos Kevyt Grillimakkara, Tomaatit, Jäävuorisalaatti. Päivällinen: Herkkumaa Maustekurkku, Munakoiso, Pirkka Kokonaiset Herkkusienet, HK Amerikan Pekoni. Välipalat/Muut: Herkkumaa Maustekurkku, Läkerol Licorice Seasalt, Valio Sokeroimaton Vadelma Keitto, Oliivit (Vihreä), Kaali, Tomaatit, Good Food Rice Cakes With Sea Salt, Porkkanat. lisää...
|
|
2087 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 12 minuuttia, Koirien kanssa ulkoilu - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rinne.mikael
|