Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2018
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1142 kcal
|
Rasva: 64,55g | Prot: 73,18g | Hh: 65,05g.
Aamiainen: ВкусВилл Грудка Индейки Сыровяленая, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сибиржинка Сыр Качкавал, Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом и Орегано, Оливковым Маслом и Морской Солью. Lounas: Золото Европы Сыр Тёртый для Макарон, Яичный Желток, Макароны Отварные, Магнит Сыр Маасдам, Скумбрия Холодного Копчения. Päivällinen: Оливковое Масло, Натуральное Хозяйство Йогурт Дзадзыки, Котлеты из Куриной Грудки, Омлет или Яичница. Välipalat/Muut: Кедровые Орехи, Чернослив, Baskin Robbins Пралине. lisää...
|
|
2215 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 10 minuuttia, Ruokaostokset - 43 minuuttia, Cardio - 28 minuuttia, Ruoanlaitto - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 4 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Suihkussa - 45 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|