Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2018
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1477 kcal
|
Rasva: 77,26g | Prot: 89,92g | Hh: 110,66g.
Aamiainen: ВкусВилл Икра и Печень Трески, Домик в деревне Сметана 10%, Сырный Панкейк. Lounas: Авангард Хлеб с Семенами Подсолнечника, Индолина Колбаски Мюнхенские Белые, Kerakur Имам Баялды. Päivällinen: Сгущенное Молоко, Простоквашино Сметана 10%, Творог 5%. Välipalat/Muut: Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом и Орегано, Оливковым Маслом и Морской Солью, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Чернослив, Черешня, Сыр Гауда, Сливочное Масло, Лента Багет Французский. lisää...
|
|
2225 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Suihkussa - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 27 minuuttia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Ruokaostokset - 43 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|