Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2018
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1152 kcal
|
Rasva: 41,44g | Prot: 41,83g | Hh: 159,16g.
Aamiainen: Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds, Welch's 100% Grape Juice, Food Club Large Egg, Maxwell House International Cafe Orange. Lounas: Trader Joe's Grilled Asparagus Spears, Apricots, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola Classic, Rosarita Low Fat Refried Black Beans, Cucumber (with Peel), Grape Tomatoes, Nopales (Without Salt, Cooked), Lettuce, Market Pantry Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese, Mission Whole Wheat Flour Tortillas (45g). Välipalat/Muut: Duncan Hines Dark Chocolate Fudge Brownies, Vanilla Ice Creams, Kroger Walnut Halves & Pieces. lisää...
|
|
1593 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Uinti (hidas) - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kenna Morton
|