Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2018
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1447 kcal
|
Rasva: 66,98g | Prot: 64,41g | Hh: 155,21g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Кофе с Молоком, Сибиржинка Сыр Качкавал, Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом и Орегано, Оливковым Маслом и Морской Солью, Авокадо Авокадо. Lounas: Сметана, Fish House Скумбрия Холодного Копчения, Картошка Печеная. Päivällinen: Ecofood Имам Баялды, ВкусВилл Котлета Куриная, Нам Ням Шаурма с Курицей. Välipalat/Muut: Champion Чернослив без Косточек, Черешня. lisää...
|
|
2671 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 9 minuuttia, Ruokaostokset - 4 tuntia, Suihkussa - 45 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|